可以先記錄疼痛位置、出現時間、什麼動作會痛、是否腫脹或卡住，以及近期是否跌倒或扭傷。若有過去 X 光、MRI、用藥紀錄或注射紀錄，也建議一併帶去，能幫助醫師更快掌握狀況。