選擇要看退化程度、疼痛型態、生活需求與預算。玻尿酸偏向潤滑與減少摩擦，PRP 偏向促進自體修復，再生醫療則需要更完整評估。建議先確認 X 光分期與醫師診斷，再討論適合方案。